什么是“摆烂”心理？

摆烂最初的含义是，当一支球队没有明星球员，成绩也很烂时，粉丝反而希望这支球队能够排名垫底，从而获得来年更好的选秀机会。

这两个词逐渐渗透进我们的生活，每当感觉压力山大时，大家总爱用“躺平”和“摆烂”来自我调侃。

慢慢地，“摆烂”就变成了自以为看不到希望时，直接选择破罐子破摔的行为。

为什么会产生摆烂心理？

在心理学中，“摆烂”的心理是典型的习得性无助。

当我们深知负面的后果已经不可改变，逃无可逃时，我们会产生极度消极的情绪，从而抑制我们的积极行为。

现实生活中，很多时候，事情并不像我们想的这样“无药可救”。

比如，我们也许觉得即将来临的考试没有办法完成复习，就索性睡大觉，不再复习。其实，哪怕只是复习了一小半，也会比现在什么都不做考得好。

如何避免长时间摆烂？

“摆烂”说到底是一种沉浸于舒适圈的逃避行为。那么，当我们产生“摆烂”的想法时，应该怎么合理应对？

1. 允许自己做不到

2. 制定计划表

3. 从心里正视问题

4. 找到努力的深层目标

5. 不要盲目跟风

6. 逐步获得正确反馈

偶尔的摆烂无可厚非，休息是人之常情。

但是，长时间的摆烂，会让我们白白浪费很多时间和精力。

人生中会有悲伤，也会有无可奈何，但“摆烂”绝不是最佳选择！

遇到不如意的事情是人生常态！

我们可以让自己在原地小小的停留一下，抬头看看蓝天白云，然后站起身，拍拍身上的土，继续勇敢前行。

生活不会允许你一直摆烂，积极向上才是我们人生的主旋律。

来源:生活素质部

撰稿：赵婉竹