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【轻工·壹心理】放平心态 稳步前行

    随着防疫工作的严密进行,终于大部分学生在十一月的末尾成功解除封控,这背后,既是同学们克服困难,积极配合防疫工作,也有着学校领导老师工作人员们的日夜付出和志愿者们的辛苦汗水,是你们,在这渐凉的秋日,温暖了大家。最终检测结果均为阴性,两校区轨迹流调、全员核酸后勤保障各项工作有序开展。疫情面前,师生们齐心协力,家长们守望相助,校园生活井然有序。

   12月已至,考研的日子已经进入了倒计时,相信同学们正在紧锣密鼓的为自己的未来做准备,很多人在备考期间会产生疲倦感或是出现一些心理问题,容易焦躁不安,合理的解压方式就变得极其重要,下面给大家安利一些解压方式,希望可以为各位考研人提供一些帮助。

一、 运动解压法

当你感到学习有些心不在焉时,不妨放下手中的笔,拉开窗帘,打开窗户,呼吸一下新鲜空气吧,当然要注意保暖哦,如果有条件的同学,不如来到自己的楼下,适当的伸展一下自己的身体。让自己休息一下,才可以更好的迎接接下来的学习。


二、 聊天解压法

压力太大,那就叫上你的好哥们或好姐妹,一起聊个天吧,同龄人之间的思维碰撞和共同话题是解决坏心情的灵丹妙药,和好朋友一起把情绪宣泄出来,完事后,又有了满满的学习动力。互相倾诉困扰,得到帮助,得到理解,坚定学习下去的动力。

三、 美食解压法

   没有什么是一顿美食解决不了的,如果有那就再来杯奶茶。在吃东西的过程中,通过美食刺激和胃口的满足,也是一种很好舒缓压力的方法,所以偶尔是应该好好的享受一餐美食才对,但是切勿暴饮暴食。

四、 制定计划法

其实很多时候压力都来源于计划的不充分,将自己的复习和作息罗列出计划表,让每天的安排紧凑而充实,自然不会有空虚的焦虑感。只有明确目标并付诸实践才能减少焦虑,保证每天动力满满。

以上便是本期壹心理的全部内容了,祝愿即将考研的同学可以有良好发挥,同时也要调整心态,维持良好作息,配合防疫要求,获得学习和健康的双丰收。考研上岸!

来源:生活素质部

撰稿:马硕群

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